今天是:

三伏天如何补水更健康, 你知道吗?

发表时间:2020-7-24 10:23:08  热度:

“平分天四序,最苦是炎蒸。”
长达40日的“三伏天”已悄然而至,
三伏天如何补水更健康,
你知道吗?
什么时候应该补水呢?
夏天补水,时机很重要。三个时间段最容易缺水:起床时、睡觉前、洗澡后,应注意适时地给身体进行水分补给。
补水时需要注意什么呢?
1.及时补充盐分。适当地喝一些淡盐水,以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐,防止电解质紊乱。

2.喝水要少量多次。口渴时不能一次猛喝,应分多次;每次饮用量少,以100~150毫升为宜,每次喝水间隔半个小时。

3.要避免喝“冰”水。夏季气温高,人的体温也较高,喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病,适当地饮用热茶,对消暑解渴、清热凉身更为有利。

除了水以外,还有哪些“补水明星”?
黄瓜,水分含量95.8%。清热利水、解毒消肿。
生菜,水分含量95.7%。刺激消化,增进食欲。
西红柿,水分含量94.4%。熟吃防癌效果佳。

你知道吗,水也是分等级的呢!
最上等的是白开水、矿泉水、纯净水;
第二等的是不加糖的茶与咖啡……
猜猜看
你最爱的奶茶属于哪个等级呢?
掌握这些补水小知识
用正确的方式,
一起为身体补补水吧!
来源:人民网科普 

返回顶部
科技新知Acquaintance
联系我们Contact us
  • 电话:0911-3385111
  • 传真:0911—3385180
  • 邮箱:ystmorg@163.com
  • 地址:延安市枣园路中段